\u0130lk seansa geldi\u011fimde daha \u00f6nceden ya\u015fam\u0131\u015f oldu\u011fum uzun s\u00fcreli depresyon haricinde yak\u0131n zamanda i\u015f yerinde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m tart\u0131\u015fmadan fazla etkilenmem nedeni ile \u00f6fkeli, tahamm\u00fcls\u00fcz, mutsuz idim. <\/p>\n
Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m tart\u0131\u015fma baz\u0131 eski olaylar\u0131 hat\u0131rlatm\u0131\u015f olsa gerek ki, etkisini atam\u0131yordum. \u00d6fke duygusuyla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak benim i\u00e7in zordu. Birileriyle tart\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131mda haks\u0131zl\u0131\u011fa tahamm\u00fcl edemiyor en son s\u00f6ylenecek s\u00f6z\u00fc en ba\u015fta s\u00f6yleyip hem hakl\u0131yken haks\u0131z konuma d\u00fc\u015f\u00fcyor hem de i\u00e7 kuruntular \u015f\u00fcphelerle kendimi mutsuz ediyordum. <\/p>\n
\u0130lk seansta ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m yo\u011fun \u00f6fke, \u00fcz\u00fcnt\u00fc duygular\u0131 \u00e7ok azald\u0131, ikinci seansta kalmad\u0131. Depresyon i\u00e7in psikoterapi, anti depresan tedavisi, \u00e7e\u015fitli ki\u015fisel geli\u015fim y\u00f6ntemlerine ba\u015fvurmu\u015f yeterli yan\u0131t alamam\u0131\u015ft\u0131m. <\/p>\n
Seanslara devam ettik\u00e7e ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m derin \u00fcz\u00fcnt\u00fc, ac\u0131, mutsuzluk d\u00f6nemlerimin alt\u0131nda yatan duygular\u0131m\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncelerimi anlad\u0131\u011f\u0131m gibi bu duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcnceleri nas\u0131l oldu\u011funu anlamadan olumlu ho\u015f olanlarla de\u011fi\u015ftirdi\u011fimi fark ettim. <\/p>\n
\u0130lk 1-2 aydan sonra yo\u011fun mutsuzluklar\u0131 art\u0131k ya\u015famamaya ba\u015flad\u0131m. Her seans\u0131n ileriye y\u00f6nelik ve kal\u0131c\u0131 oldu\u011funu fark ederek \u00e7al\u0131\u015fmalara geliyordum. Bug\u00fcn \u00e7al\u0131\u015fma yapmaya pek ihtiya\u00e7 duymuyorum. \u00c7ok eski de\u011fil 4-5 ay \u00f6nce bende yo\u011fun ac\u0131, mutsuzluk, \u00e7\u00f6k\u00fckl\u00fck yaratan durumlar\u0131 hat\u0131rlam\u0131yorum bile. <\/p>\n
Hi\u00e7bir terapi y\u00f6nteminde bu kadar k\u0131sa s\u00fcrede bu \u015fekilde bir yard\u0131m almam m\u00fcmk\u00fcn olmam\u0131\u015ft\u0131. <\/p>\n
Kendime g\u00fcvenim artt\u0131. <\/p>\n
Duygu-d\u00fc\u015f\u00fcncelerimi ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ho\u015funa gidip gitmedi\u011fini \u00e7ok fazla \u00f6nemsemeden uyumlu bir \u015fekilde ifade edebiliyorum. \u0130steklerimi ifade edebiliyorum, kendimi ortaya koyabiliyorum. <\/p>\n
Hayatta istediklerimi dengeli bir \u015fekilde ifade edip ula\u015fmak i\u00e7in tutarl\u0131 \u015fekilde \u00e7aba harcayabiliyorum. Ailem-arkada\u015flar\u0131mla ili\u015fkilerim daha \u0131l\u0131ml\u0131 oldu. Sevdi\u011fim hobileri yap\u0131p, istedi\u011fim konularla kendimi ele\u015ftirmeden yarg\u0131lamadan ilgileniyorum. Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131 hissediyorum art\u0131k. <\/p>\n
42 ya\u015f bunun i\u00e7in ge\u00e7 bile olsa nereden bakarsak kar diye d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum. \u0130ster fiziksel, ister psikolojik olsun, sorunu oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnen herkese b\u00fct\u00fcn kalbimle tavsiye ediyorum. <\/p>\n
Dr. \u0130pek T\u00fcz\u00fcn <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0130lk seansa geldi\u011fimde daha \u00f6nceden ya\u015fam\u0131\u015f oldu\u011fum uzun s\u00fcreli depresyon haricinde yak\u0131n zamanda i\u015f yerinde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m tart\u0131\u015fmadan fazla etkilenmem nedeni ile \u00f6fkeli, tahamm\u00fcls\u00fcz, mutsuz idim. Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m tart\u0131\u015fma baz\u0131 eski olaylar\u0131 hat\u0131rlatm\u0131\u015f olsa gerek ki, etkisini atam\u0131yordum. \u00d6fke duygusuyla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak benim i\u00e7in zordu. Birileriyle tart\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131mda haks\u0131zl\u0131\u011fa tahamm\u00fcl edemiyor en son s\u00f6ylenecek s\u00f6z\u00fc en ba\u015fta s\u00f6yleyip hem hakl\u0131yken haks\u0131z konuma d\u00fc\u015f\u00fcyor hem de i\u00e7 kuruntular \u015f\u00fcphelerle kendimi mutsuz ediyordum. \u0130lk seansta ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m yo\u011fun \u00f6fke, \u00fcz\u00fcnt\u00fc duygular\u0131 \u00e7ok azald\u0131, ikinci seansta kalmad\u0131. Depresyon i\u00e7in psikoterapi, anti depresan tedavisi, \u00e7e\u015fitli ki\u015fisel geli\u015fim y\u00f6ntemlerine ba\u015fvurmu\u015f yeterli yan\u0131t alamam\u0131\u015ft\u0131m. Seanslara devam ettik\u00e7e ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m derin \u00fcz\u00fcnt\u00fc, ac\u0131, mutsuzluk d\u00f6nemlerimin alt\u0131nda yatan duygular\u0131m\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncelerimi anlad\u0131\u011f\u0131m gibi bu duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcnceleri nas\u0131l oldu\u011funu anlamadan olumlu ho\u015f olanlarla de\u011fi\u015ftirdi\u011fimi fark ettim. \u0130lk 1-2 aydan sonra yo\u011fun mutsuzluklar\u0131 art\u0131k ya\u015famamaya ba\u015flad\u0131m. Her seans\u0131n ileriye y\u00f6nelik ve kal\u0131c\u0131 oldu\u011funu fark ederek \u00e7al\u0131\u015fmalara geliyordum. Bug\u00fcn \u00e7al\u0131\u015fma yapmaya pek ihtiya\u00e7 duymuyorum. \u00c7ok eski de\u011fil 4-5 ay \u00f6nce bende yo\u011fun ac\u0131, mutsuzluk, \u00e7\u00f6k\u00fckl\u00fck yaratan durumlar\u0131 hat\u0131rlam\u0131yorum bile. Hi\u00e7bir terapi y\u00f6nteminde bu kadar k\u0131sa s\u00fcrede bu \u015fekilde bir yard\u0131m almam m\u00fcmk\u00fcn olmam\u0131\u015ft\u0131. Kendime g\u00fcvenim artt\u0131. Duygu-d\u00fc\u015f\u00fcncelerimi ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ho\u015funa gidip gitmedi\u011fini \u00e7ok fazla \u00f6nemsemeden uyumlu bir \u015fekilde ifade edebiliyorum. \u0130steklerimi ifade edebiliyorum, kendimi ortaya koyabiliyorum. Hayatta […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16663,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[435,169,127],"yoast_head":"\n